Consulenza telefonica

La Linea stop tabacco offre informazioni e colloqui di consulenza dettagliati  in tedesco, francese e italiano ed anche in albanese, portoghese, serbo/croato/bosniaco, spagnolo e turco.

Quasi la metà di tutti i fumatori vuole smettere di fumare, ma spesso chi fuma non sa come affrontare nel modo migliore la questione. I consulenti della Linea stop tabacco sono professionisti anche per quanto riguarda come prepararsi nel modo migliore per smettere di fumare e sanno consigliare come scegliere il metodo adatto.

Per telefonate in tedesco, francese e italiano componga il numero 0848 000 181 (8 centesimi al minuto da rete fissa, di più da cellulare). Questo numero lo trova anche su ogni pacchetto di sigarette. Si può accedere ai colloqui di consulenza dal lunedì al venerdì dalle 11.00 alle 19.00.

Per le altre lingue esistono singoli numeri telefonici (8 centesimi al minuto da rete fissa, di più da cellulare). Telefonando a questi numeri si verrà ricontattati per il colloquio di consulenza. Chi telefona verrà collegato ad una segreteria telefonica e potrà lasciare il proprio nome e numero di telefono. Entro 48 ore una persona esperta della Linea stop tabacco richiamerà. Questa chiamata sarà gratuita.

Albanese 0848 183 183
Portoghese 0848 184 184
Spagnolo 0848 185 185
Serbo/croato/bosniaco 0848 186 186
Turco 0848 187 187

La consulenza si adegua alle sue esigenze personali. Può richiedere anche più colloqui di consulenza. Lei verrà chiamata/o per telefono dalla Linea stop tabacco in momenti concordati e verrà così accompagnata/o per un tempo abbastanza lungo mentre smetterà di fumare.  Queste chiamate sono gratuite.

Telefoni alla Linea Stop tabacco

  • Quante volte al giorno normalmente prende in mano una sigaretta? Individui nel colloquio con la/il consulente le sue abitudini col fumo e stabilisca insieme una data per smettere.
  • Come potrà aggirare le situazioni difficili su cui incombe il rischio di ricorrere alla sigaretta? Chiarisca assieme alla/al consulente in cosa lei dovrà modificare le sue abitudini per potersi mantenere libera/o dal fumo una volta che avrà smesso.
  • Quale metodo sarà il più adatto da utilizzare per lei personalmente nella sua vita di tutti i giorni? Si informi sui diversi metodi per smettere.
  • Lei è molto dipendente dalla nicotina? Un trattamento sostenuto da medicinali rende più facile liberarsi della dipendenza dalla nicotina.
  • Conosce il programma di auto aiuto Stop Tabacco? Si faccia spiegare i vantaggi di questo programma.
  • Vuole smettere assieme ad altre persone? Si informi sui diversi corsi per la disassuefazione nella sua regione.
  • Lei ha già vissuto in passato una o più ricadute? Si informi su come sfruttare le sue esperienze precedenti per riuscire con successo a smettere di fumare.
  • Ha paura di ingrassare molto una volta smesso di fumare? Non è inevitabile. I consulenti della Linea stop tabacco sanno consigliarle anche un'alimentazione sana.
  • Poco dopo aver smesso di fumare si sente ancora insicura/o e teme una ricaduta? Alla Linea stop tabacco troverà aiuto.

La Linea stop tabacco è gestita dalla Lega svizzera contro il cancro in collaborazione con l'Associazione svizzera per la prevenzione del tabagismo, con la partecipazione ai finanziamenti del Fondo di prevenzione del tabagismo.

Volantini in otto lingue

  • "Smettere di fumare: consigli che si sono dimostrati efficaci"
    Consigli prima di smettere di fumare: le possibilità di successo saranno tanto maggiori quanto meglio lei si sarà preparato a smettere di fumare. Consigli dopo aver smesso di fumare. Rimanga saldo in questa decisione.
  • "I Dati di fatto sul più importanti sul fumo e sul fumo passivo"
    Le informazioni più importanti sui danni alla salute causati dal fumo e dal fumo passivo.

Può richiedere questi volantini gratuitamente online nel sito www.at-svizzera.ch alla voce Shop oppure presso l’Associazione svizzera per la prevenzione del tabagismo, Haslerstrasse 30, 3008 Berna, telefono 031 599 10 20.